Sophrologie pour une meilleure gestion du stress en entreprise

Un grand nombre d’entreprises propose à leurs salariés diverses méthodes naturelles comme la sophrologie pour une gestion du stress efficace au travail. Les séances sont menées par des professionnels externes spécialisés. Si vous souhaitez également recourir à cette pratique simple au sein de votre société, le cabinet Preventech Consulting mettra des moniteurs expérimentés à votre disposition.

Gestion du stress au travail : quelle importance ?

Panne de l’équipement de travail, des tâches qui s’accumulent, la pression, un collègue de mauvaise humeur, etc., il existe de nombreuses situations stressantes en milieu professionnel. Ce phénomène engendre de nombreuses conséquences comme l’insomnie, la démotivation, la baisse de performance, l’altération des relations avec les collègues, etc. Il est donc primordial pour les salariés d’apprendre à gérer le stress.

Pour ce faire, chacun doit prendre conscience des effets du stress sur ses émotions, ses comportements et ses relations sociales. En d’autres termes, il est important de connaître l’image qu’on renvoie réellement auprès des collaborateurs. Ici, gérer le stress au travail consiste donc à changer de point de vue sur le stress. La sophrologie comme moyen de gestion du stress permet d’identifier les signaux d’alerte et de prendre conscience qu’il est possible de dépasser cet état. Dans ce cas, vaincre le stress ne sera plus un obstacle insurmontable, mais un véritable challenge.

En général, les salariés victimes ont du mal à se prendre en charge, encore plus si l’environnement dans lequel ils évoluent au quotidien sur leur lieu de travail accentue leur mal-être. Un accompagnement adapté est parfois recommandé pour éviter la démotivation, les absences répétées ou les éventuelles crises de nerfs, etc. Preventech Consulting est un cabinet expert en amélioration des conditions de travail en entreprise qui propose une assistance personnalisée aux structures qui veulent une gestion des risques professionnels (RPS, TMS, etc.) adaptée à leurs situations.

Gestion du stress au travail : diverses solutions sont disponibles

Il n’est pas toujours facile de gérer le stress au travail. Or, quelles qu’en soient les causes, les conséquences de ce mal-être peuvent être désastreuses pour la personne aussi bien dans sa vie professionnelle que personnelle et pour sa santé. Plusieurs solutions sont envisageables pour en réduire les effets ou mieux, pour prévenir son apparition.

Le yoga, la méditation, la relaxation et la sophrologie permettent une gestion du stress au travail efficace. Toutefois, il est essentiel d’apprendre à utiliser ces techniques correctement d’une part, et de trouver le fond du problème d’autre part pour que le traitement ait des résultats palpables. Concernant la sophrologie, Preventech Consulting est un partenaire à privilégier pour la mise en place de séances à destination de vos salariés sur leur lieu de travail. Des experts du domaine élaboreront des programmes répondant à vos besoins et aux exigences de vos métiers ou à vos contraintes de temps. De nombreuses entreprises ont actuellement recours à cette pratique, offrant à leurs collaborateurs un moyen de se libérer de leur stress de manière naturelle.

Les principes et fondements de la sophrologie pour une gestion efficace du stress

Apparue il y a plus d’un demi-siècle, cette science pour le développement personnel s’inspire à la fois des techniques neuropsychologiques occidentales et des pratiques orientales telles que le yoga. Elle repose en particulier sur l’utilisation de la « conscience-énergie » pour exploiter au mieux ses aptitudes et capacités, tant physiques que mentales. Trouvant une application dans de nombreux domaines et sphères de la vie d’une personne, la sophrologie est notamment une méthode de gestion du stress reconnue pour son efficacité.

Caractérisée par la méthode des « relaxations dynamiques », elle vise notamment à adopter un certain savoir-être pour trouver en soi-même les solutions aux épreuves et défis proposés par l’existence. En pratique, le sophronisant devra passer par trois stades de la « conscience » : celle de lui-même, de son énergie et finalement du monde extérieur. Pour atteindre l’harmonie et l’équilibre du corps avec l’esprit, le relâchement et la détente sont des conditions incontournables. Seul un esprit apaisé, mais éveillé peut prendre conscience du corps dans sa dimension énergétique. Les techniques de respiration et de stimulation cognitive constituent ainsi des éléments essentiels dans la pratique de la sophrologie.

La sophrologie appliquée à la vie professionnelle

Le mouvement sophrologique est désormais pleinement intégré dans les disciplines modernes de développement personnel. Dans le domaine de la santé et du bien-être au travail, la technique a trouvé un champ d’action particulièrement vaste. La pratique de la sophrologie permet ainsi aux employés de tirer le meilleur parti de leurs ressources personnelles pour exécuter des tâches aussi efficacement que possible et être pleinement opérationnels.

Apprendre à stimuler sa motivation, identifier et faire émerger ses forces, se concentrer et améliorer sa capacité d’attention… La pratique de la sophrologie présente de nombreux avantages et son intérêt est évident. Pour l’individu, il s’agit donc avant tout de pouvoir se mettre dans les meilleures dispositions pour réaliser son travail. De même, la gestion du stress n’en sera que plus facile si le salarié est conscient d’avoir en lui les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. Indirectement, l’entreprise va profiter de cet épanouissement et de ce bien-être : des employés en pleine santé, dynamiques et productifs sont des atouts recherchés par les dirigeants et responsables. Promouvoir des séances de sophrologie au sein d’une entreprise est donc un bon moyen d’améliorer les conditions de travail pour les employés. Ne nécessitant aucun matériel ou équipement spécifique, des séances peuvent facilement être réalisées sans que les travailleurs aient à se déplacer.