Les principes et fondements de la sophrologie pour une gestion efficace du stress
Apparue il y a plus d’un demi-siècle, la sophrologie s’inspire à la fois des techniques neuropsychologiques occidentales et des pratiques orientales (Ex : le yoga). Elle repose en particulier sur l’utilisation de la « conscience-énergie » par un individu pour exploiter au mieux ses aptitudes et capacités, tant physiques que mentales. La sophrologie est présente dans de nombreux domaines et sphères de la vie d’une personne. D'ailleurs c'est une méthode de gestion du stress reconnue pour son efficacité.
Caractérisée par la méthode des « relaxations dynamiques », cette science de développement personnel vise notamment à adopter un certain savoir-être pour trouver en soi-même les solutions aux épreuves et défis proposés par l’existence. En pratique, le sophronisant devra passer par trois stades de la « conscience » : celle de lui-même, de son énergie et finalement du monde extérieur.
Pour atteindre l’harmonie et l’équilibre du corps avec l’esprit, la détente est une condition incontournable. Seul un esprit apaisé, mais éveillé va prendre conscience du corps dans sa dimension énergétique. Les techniques de respiration et de stimulation cognitive constituent ainsi des éléments essentiels dans la pratique de la sophrologie.
La sophrologie appliquée à la vie professionnelle
La sophrologie est désormais intégré dans les disciplines modernes de développement personnel. Dans le domaine de la santé et du bien-être au travail, la technique a trouvé un champ d’action vaste. La pratique de la sophrologie permet ainsi aux employés de tirer le meilleur parti de leurs ressources personnelles pour être pleinement opérationnels. Apprendre à stimuler sa motivation, identifier et faire émerger ses forces, se concentrer et améliorer sa capacité d’attention…Cette pratique présente de nombreux avantages.
Pour l’individu, il s’agit donc avant tout de pouvoir se mettre dans les meilleures dispositions pour réaliser son travail. De même, la gestion du stress n’en sera que plus facile si le salarié est conscient d’avoir en lui les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. Indirectement, l’entreprise va profiter de cet épanouissement et de ce bien-être. Des employés en pleine santé, dynamiques et productifs sont des atouts recherchés par les dirigeants et responsables.
La formation en sophrologie de Preventech Consulting pour une meilleure gestion du stress
Problématique inévitable dans les milieux de travail actuels, la pression professionnelle peut-être un frein considérable à la productivité. Pour une gestion positive du stress et afin d'améliorer le bien-être au travail des collaborateurs, Preventech Consulting propose une formation sophrologie tels que « Sophrologie et cohérence cardiaque – Améliorer son efficacité » ou « Sophrologie et Brain Moves : son cerveau plus disponible, concentration, mémorisation » en présentiel ou à distance.
Promouvoir des séances de sophrologie au sein d’une entreprise est donc un bon moyen d’améliorer les conditions de travail pour les employés. Ne nécessitant aucun matériel ou équipement spécifique, des séances peuvent facilement être réalisées sans que les travailleurs aient à se déplacer.
Preventech Consulting est un cabinet spécialisé qui propose des formations théoriques et pratiques en sophrologie appliquée à la gestion du stress. Alliant atelier de groupe et suivi individuel à distance, nos services s’adressent à tout public suivant leur disponibilité.
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