Le sport en entreprise
Le sport en entreprise : un bénéfice pour tous
L’échauffement, pourquoi faire ?
L'échauffements avant la prise de poste prépare le corps à un effort plus ou moins intense. Il lui évitera toutes blessures musculaires liées à une activité. Le réveil du corps est important car il passe par une sollicitation des articulations et du système cardio-vasculaire. A fortiori, cela va favoriser l’assouplissement musculaire.
L'échauffements avant la prise de poste provoque également le réveil psychique. Permettant d’être plus prudent et attentif dès les premières heures de son travail et ainsi réduire les risques d’accidents de travail.
Il crée également une cohésion d’équipe entre les collaborateurs. Il responsabilise et renforce la dynamique de groupe dans une société. La convivialité et la bonne humeur seront au rendez-vous.
Si vous souhaitez mettre en place des ateliers, consultez notre carte spéciale « Vitalité Pro : Ateliers Sport & Bien-être » .
Bénéficiez d'un plateau sportif de cross-training
Si vous souhaitez aménager votre aire de fitness en accès libre à vos collaborateurs, nous pouvons vous apporter des solutions. Votre plateau sportif sera fourni avec une application mobile de coaching. Pour plus d'infos, consultez notre fiche produit dédiée.
Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité
1- L’activité physique est bonne pour le cœur, le corps et l’esprit. La pratique d’une activité physique régulière peut prévenir et aider à gérer les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer, responsables de près des trois quarts des décès dans le monde. L’activité physique peut également réduire les symptômes de dépression et d’anxiété et améliorer la réflexion, l’apprentissage et le bien-être général.
2- Toute quantité d’activité physique vaut mieux qu’aucune activité physique, et « plus, c’est mieux ». Dans l’intérêt de la santé et du bien-être, l’OMS recommande que les adultes pratiquent au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine (ou la durée équivalente d’activité d’intensité soutenue) et que les enfants et les adolescents pratiquent en moyenne 60 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée par jour.
3- Toute activité physique compte. L’activité physique peut être pratiquée au travail, pour se déplacer (à pied, en roller et à vélo), sous forme de sport ou de loisir, ou encore dans le cadre des tâches ménagères et quotidiennes.
4- Le renforcement musculaire est bénéfique pour tous. Les personnes âgées (de 65 ans et plus) devraient ajouter des activités physiques qui mettent l’accent sur l’équilibre et la coordination et des exercices de renforcement musculaire, pour contribuer à prévenir les chutes et pour une meilleure santé.
5- Une sédentarité excessive peut être mauvaise pour la santé. Elle peut accroître le risque de maladies cardiaques, de cancer et de diabète de type 2. Limiter la sédentarité et être actif est bon pour la santé.
6- Tout le monde a intérêt à être plus actif et moins sédentaire, y compris les femmes enceintes et en post-partum et les personnes qui souffrent d’une affection chronique ou d’un handicap.
Pour approfondir vos connaissances, nous vous invitons à consulter le document détaillé ici